Pão de frigideira fit, excelente opção de café da manhã e lanche da tarde

pão é item indispensável na mesa de café da manhã dos brasileiros. O mais comum é o pão francês, feito com a farinha branca, que perde grande parte dos nutrientes no processo de refinamento.

Vale a pena lançar mão de uma opção muito mais saudável, saborosa e menos calórica. O pão de frigideira fit é fácil de preparar e tem excelentes ingredientes para começar bem o dia.

Receita do pão de frigideira fit

Ingredientes:

  • 1 ovo inteiro
  • 1/2 colher de sopa de azeite
  • 3 colheres de sopa de água
  • 2 colheres de sopa de farinha de aveia (as vezes uso só uma)
  • 1 colher de sopa de polvilho doce (já usei com o azedo e deu certo tb!)
  • Sal a gosto
  • 1/2 de chá de fermento.

Modo de preparo:

  1. Bata bem os ingredientes com mixer ou com um batedor de arame,
  2. Assar na frigideira untada com PAM ou GEE;
  3. Manter a frigideira tampada. Asse os dois lados!

Benefícios da aveia

  • Excelente fonte de carboidrato e energia
  • Ajuda na perda de peso
  • Ajuda no ganho de massa muscular
  • Melhora a saúde cardiovascular
  • Diminui o Colesterol
  • Ajuda a prevenir a insuficiência cardíaca
  • Melhora a saúde cardiovascular em mulheres na pós-menopausa
  • Melhora a resposta imune à infecção
  • Protege Pele
  • Previne o Diabetes
  • Reduz risco de Câncer de Cólon