Substitua seu jantar por esta bebida durante 1 mês para perder barriga

Para eliminar o excesso de peso, precisamos manter uma dieta equilibrada e jamais deixar de fazer exercícios físicos regularmente. O ideal é o consumo de dois lanches entre cada  refeição principal. Ou seja, devemos nos alimentar 5 vezes ao dia.

Para quem busca um corpo saudável e em forma, é preciso ter cuidado para não negligenciar em nenhuma das refeições, principalmente o jantar.

Se você come comidas pesadas e industrializadas antes de dormir, estará dificultando o metabolismo do corpo.Para que você não tenha problemas, que tal aprender a fazer um Shake natural que substitui um jantar completo?

Ingredientes

  • 1 maçã verde (pode ser com a vermelha também)
  • 1 copo de água de coco (se não tiver, faça com água comum mesmo)
  • 3 colheres (sopa) de aveia
  • banana
  • 1 colher (sopa) de amêndoas sem casca
  • Algumas folhinhas de hortelã (opcional)
  • Mel puro a gosto (opcional)

Modo de preparo:

  • Lave e pique bem a maçã e depois leve ao liquidificador para bater com todos os outros ingredientes por alguns minutos.
  • Feito isso, consuma imediatamente.
  • O ideal é você tomar esta bebida por 30 dias em substituição ao jantar, para obter os melhores resultados.
  • E, fique tranquilo(a), não há risco de você ficar desnutrido(a).

Benefícios dos ingredientes

A maçã é um rico alimento que serve, entre outras coisas, como um remédio natural para eliminar a depressão.

A água de coco é um potente energético natural. Além disso, é excelente para estimular a tireoide e acelerar o metabolismo.

A aveia é rica em fibras que aceleram a eliminação de toxinas, inclusive gorduras ruins.

A amêndoa é uma oleaginosa de grande valor nutricional. Ela é rica em zinco e selênio e diminui o risco de derrame e doenças cardíacas, além de proteger contra o câncer e diabetes.

Por fim, a banana é ótima porque contém triptofano, um aminoácido que promove a produção de serotonina, o que produz um efeito calmante. A banana também é fonte de melatonina, uma substância que regula o ciclo de sono e estimula a imunidade.

Importante: o mel é opcional.

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